¿Cómo configuro un plan de nutrición?
Tener un plan de nutrición personalizado es clave para alcanzar tus objetivos de forma efectiva, ya sea que busques adelgazar, comer más saludable o ganar masa muscular. La app de Bestcycling te permite configurar tu plan de manera sencilla, adaptándolo a tus preferencias y necesidades. A continuación, te explicamos cómo hacerlo paso a paso.
El plan de nutrición es completamaente grautio y no hace falta tener uan suscripción de pago.
Para comenzar, abre la app de Bestcycling en tu dispositivo móvil. Si aún no la tienes instalada, puedes descargarla desde la App Store o Google Play.
En el menú principal de la app, selecciona la sección de nutrición. Aquí es donde podrás configurar tu plan de alimentación.
La app te ofrece tres opciones según tu meta principal:
Adelgazar: Si tu objetivo es perder peso, la app calculará las calorías que necesitas para crear un déficit calórico de manera saludable.
Comer saludable: Si prefieres mejorar tu alimentación sin enfocarte en la pérdida de peso, la app te ayudará a mantener una ingesta equilibrada y variada.
Aumentar músculo: Si tu meta es ganar masa muscular, la app calculará tus necesidades calóricas basadas en un superávit calórico para favorecer el crecimiento muscular.
Selecciona el objetivo que mejor se adapte a tus necesidades.
Para personalizar aún más tu plan de nutrición, la app te pedirá que introduzcas los siguientes datos:
Ejercicio semanal: Indica cuántos días a la semana entrenas y el tipo de actividad que realizas.
Peso: Proporciona tu peso actual para obtener recomendaciones calóricas precisas.
Fecha de nacimiento: Este dato es esencial para calcular tu tasa metabólica basal.
Altura: Introduce tu altura para personalizar aún más las recomendaciones.
Género: El género influye en los requerimientos energéticos, por lo que este dato es importante para ajustar las calorías a tu perfil.
Luego de proporcionar tus datos básicos, podrás ajustar el plan de acuerdo a tus preferencias personales:
Comidas diarias: Elige cuántas comidas prefieres hacer al día (por ejemplo, 3, 4 o 5).
Variedad: Indica si prefieres recetas simples o con mayor variedad.
Tiempo de cocinado: Escoge recetas según el tiempo que tienes disponible para cocinar (rápidas, moderadas o más elaboradas).
Tipos de recetas: Puedes elegir entre diferentes tipos de recetas como tradicionales, vegetarianas, veganas o sin gluten.
Opciones de dieta: Selecciona tu tipo de dieta preferida (baja en carbohidratos, alta en proteínas, etc.).
Selección de alimentos a descartar: Marca aquellos alimentos que prefieres evitar (ya sea por alergias o preferencias personales).
Una vez configurado tu plan, Bestcycling te proporcionará una lista de la compra basada en las recetas y alimentos recomendados. Esto te permitirá organizar tus compras de manera sencilla y eficiente, asegurándote de tener todo lo necesario para seguir tu plan de nutrición.
Después de configurar tu plan de nutrición, podrás revisarlo y confirmar que todo está en orden. Además, si en algún momento deseas realizar cambios, siempre puedes volver a modificar tu plan desde la sección de configuración dentro del apartado de nutrición. Esto te permitirá ajustar tu plan a medida que cambien tus objetivos o preferencias.
El plan de nutrición es completamente gratuito y no necesitas tener una suscripción de pago para acceder a él. Puedes aprovechar todas las funcionalidades de nutrición sin ningún coste adicional.
Una vez configurado, la app te proporcionará recetas y recomendaciones calóricas diarias que te ayudarán a cumplir con tus objetivos de manera efectiva. La app también te recordará tus comidas y hará un seguimiento de tu progreso, asegurándote de que te mantienes en el camino correcto.
Configurar tu plan de nutrición en la app de Bestcycling es fácil y está completamente adaptado a tus objetivos y estilo de vida. Con opciones personalizadas, una lista de la compra integrada y la posibilidad de modificarlo en cualquier momento, tendrás todo lo necesario para alcanzar tus metas de forma eficiente y disfrutar de una alimentación saludable.
¡Sigue estos pasos y empieza a disfrutar de un plan de nutrición hecho a medida con Bestcycling!
El plan de nutrición es completamaente grautio y no hace falta tener uan suscripción de pago.
Paso 1: Abre la app de Bestcycling
Para comenzar, abre la app de Bestcycling en tu dispositivo móvil. Si aún no la tienes instalada, puedes descargarla desde la App Store o Google Play.
Paso 2: Ve a la sección de nutrición
En el menú principal de la app, selecciona la sección de nutrición. Aquí es donde podrás configurar tu plan de alimentación.
Paso 3: Elige tu objetivo
La app te ofrece tres opciones según tu meta principal:
Adelgazar: Si tu objetivo es perder peso, la app calculará las calorías que necesitas para crear un déficit calórico de manera saludable.
Comer saludable: Si prefieres mejorar tu alimentación sin enfocarte en la pérdida de peso, la app te ayudará a mantener una ingesta equilibrada y variada.
Aumentar músculo: Si tu meta es ganar masa muscular, la app calculará tus necesidades calóricas basadas en un superávit calórico para favorecer el crecimiento muscular.
Selecciona el objetivo que mejor se adapte a tus necesidades.
Paso 4: Introduce tus datos personales
Para personalizar aún más tu plan de nutrición, la app te pedirá que introduzcas los siguientes datos:
Ejercicio semanal: Indica cuántos días a la semana entrenas y el tipo de actividad que realizas.
Peso: Proporciona tu peso actual para obtener recomendaciones calóricas precisas.
Fecha de nacimiento: Este dato es esencial para calcular tu tasa metabólica basal.
Altura: Introduce tu altura para personalizar aún más las recomendaciones.
Género: El género influye en los requerimientos energéticos, por lo que este dato es importante para ajustar las calorías a tu perfil.
Paso 5: Ajusta tus preferencias alimenticias
Luego de proporcionar tus datos básicos, podrás ajustar el plan de acuerdo a tus preferencias personales:
Comidas diarias: Elige cuántas comidas prefieres hacer al día (por ejemplo, 3, 4 o 5).
Variedad: Indica si prefieres recetas simples o con mayor variedad.
Tiempo de cocinado: Escoge recetas según el tiempo que tienes disponible para cocinar (rápidas, moderadas o más elaboradas).
Tipos de recetas: Puedes elegir entre diferentes tipos de recetas como tradicionales, vegetarianas, veganas o sin gluten.
Opciones de dieta: Selecciona tu tipo de dieta preferida (baja en carbohidratos, alta en proteínas, etc.).
Selección de alimentos a descartar: Marca aquellos alimentos que prefieres evitar (ya sea por alergias o preferencias personales).
Paso 6: Utiliza la lista de la compra
Una vez configurado tu plan, Bestcycling te proporcionará una lista de la compra basada en las recetas y alimentos recomendados. Esto te permitirá organizar tus compras de manera sencilla y eficiente, asegurándote de tener todo lo necesario para seguir tu plan de nutrición.
Paso 7: Revisión y ajustes futuros
Después de configurar tu plan de nutrición, podrás revisarlo y confirmar que todo está en orden. Además, si en algún momento deseas realizar cambios, siempre puedes volver a modificar tu plan desde la sección de configuración dentro del apartado de nutrición. Esto te permitirá ajustar tu plan a medida que cambien tus objetivos o preferencias.
El plan de nutrición es completamente gratuito y no necesitas tener una suscripción de pago para acceder a él. Puedes aprovechar todas las funcionalidades de nutrición sin ningún coste adicional.
¿Qué sucede después de configurar tu plan de nutrición?
Una vez configurado, la app te proporcionará recetas y recomendaciones calóricas diarias que te ayudarán a cumplir con tus objetivos de manera efectiva. La app también te recordará tus comidas y hará un seguimiento de tu progreso, asegurándote de que te mantienes en el camino correcto.
Conclusión
Configurar tu plan de nutrición en la app de Bestcycling es fácil y está completamente adaptado a tus objetivos y estilo de vida. Con opciones personalizadas, una lista de la compra integrada y la posibilidad de modificarlo en cualquier momento, tendrás todo lo necesario para alcanzar tus metas de forma eficiente y disfrutar de una alimentación saludable.
¡Sigue estos pasos y empieza a disfrutar de un plan de nutrición hecho a medida con Bestcycling!
Actualizado el: 14/10/2024
¡Gracias!